{ လက္၀ါးျပင္ႏွင့္က်န္းမာေရး }

{လက္၀ါးျပင္ႏွင့္က်န္းမာေရး }
လာေရာက္လည္ပတ္စာဖတ္သူ မိတ္ေဆြအေပါင္းတုိ႔...ဒီတစ္ခါေတာ့ မိမိကိုယ္ကိုက်န္းမာေရး အသိရွိၾကေအာင္ လက္၀ါးျပင္ကိုၾကည့္ျပီး ေရာဂါရွာေဖြ စစ္ေဆးနည္းေလးကို မိတ္ေဆြသူငယ္ ခ်င္းတို႔ အသိအျမင္ၾကြယ္၀ေစနိုင္ဖုိ႔ “ လက္၀ါးျပင္ႏွင့္က်န္းမာေရး” အေၾကာင္းေလးအနည္း ငယ္ျပန္လည္မွ်ေ၀လုိက္ရပါတယ္။

၁။ လက္၀ါးျပင္ႏွင့္ထိေတြ႕မႈအရသာ
၂။ လက္သည္းခြံအေရာင္ႏွင့္လျခမး္
၃။ လက္သည္းခြံေပၚတြင္ေပၚေသာသေကၤတ
၄။ လက္တစ္ေခ်ာင္းစီ၏ပံုစံ
၅။ လက္၀ါးျပင္၏အေရာင္အဆင္း
၆။ ၿဂိဳလ္ခံုေပၚတြင္ေပၚေသာအေၾကာစိမ္း
၇။ လက္သည္းခြံအရြယ္အစား
၈။ လက္၀ါးျပင္ေပၚမွလကၡဏာလမး္ေၾကာင္း

* သတိျပဳရန္
ေယာက္်ားေလး - အသက္ ၁၆ ႏွစ္ အထက္မစွၾကည့္ရမယ္ - ဘယ္ဘက္လက္
မိန္းခေလး - အသက္ ၁၆ ႏွစ္ အထက္မွစၾကည့္ရမယ္ - ညာဘက္လက္
မၾကည့္သင့္ေသာအခ်ိန္ - အရက္ေသာက္ၿပီးခ်ိန္၊ ေဒါသထြက္ခ်ိန္၊ လူေတြအမ်ားအျပားရွိခ်ိန္

* လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ခ်ိန္
လက္မႏွင့္လက္ညႈိး ၃၀ ဒီဂရီေစာင္းေနရင္ - ကိုယ္ခံအားနည္း၊ က်န္းမာေရးဂရုစိုက္ရန္
လက္မႏွင့္လက္ညႈိး ၄၅ ဒီဂရီေစာင္းေနရင္ - က်န္းမာေရးေကာင္း၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲေန
လက္မႏွင့္လက္ညႈိး ၉၀ ဒီဂရီေစာင္းေနရင္ - သြက္လက္၊ အေကာင္းျမင္၀ါဒီီရွိ၊ အလုပ္ေပါ့ဆ

၁။ လက္၀ါးျပင္ႏွင့္ထိေတြ႕မႈအရသာ
* လက္၀ါးျပင္ ေအးစက္ေနရင္.....
- ေသြးေၾကာပိတ္ဆိုိ႔မႈမ်ား
- သရက္ရြက္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္အားနည္း
- အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းမေကာင္း
- လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ ဂလင္းမေကာင္း
- ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆံပင္ဆက္စပ္ေန
- ဆံပင္ပါးရင္လည္းေက်ာက္ကပ္မေကာင္း

* လက္၀ါးျပင္ ပူေနရင္.....
- အသည္းကိုဂရုစိုက္
- သည္းေျခ၊ ႏွလံုး၊ သရက္ရြက္မေကာင္း
- အာသီးေရာင္၊ အာေခါင္ေျခာက္၊ ပါးစပ္ခါး၊ အိပ္ေရးပ်က္

* လက္၀ါးျပင္ ေခြ်းထြက္ေနရင္ (ရုိးရုိးေခြ်းထြက္ေနရင္).....
- ကိုယ္ခံအားနည္း
- သရက္ရြက္အားမေကာင္း

* လက္၀ါးျပင္ ေစးကပ္ကပ္နဲ႔အဆီျပန္ေနရင္.....
- ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေ၀ဒနာရွိ ၊ မရွိခဲ့ရင္လည္းရွိလာမယ့္အေနအထား
- ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမွ် ေျပာင္းလဲေန

* လက္၀ါးျပင္ ေဖာင္းတင္းေနရင္.....
- အဆီမ်ားတဲ့လက္
- စားခ်င္တာစားတဲ့လက္မ်ိဳး

* လက္၀ါးျပင္ ေျခာက္ကပ္ေနရင္.....
- အဆုတ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္နဲ႔အသားအေရဆက္စပ္ေန
- အဆုတ္-TV ေရာဂါသမား

* လက္၀ါးျပင္ အပူအေအးမညီမွ်ရင္....
- ေသြးအားနည္း
- ရာသီဥတုဒဏ္ကိုမခံႏိုင္

* လက္၀ါးျပင္ ေပ်ာ့ျပီး အသားထူေနရင္.....
- ဖ်တ္လတ္ျပီး ကိုယ္ခံအားေကာင္း
- အခ်ိဳ႕ေသာလက္ဖ၀ါးေတြဟာေတာ့ ထူေပမယ့္ ကိုယ္ခံအားနည္းတက္

* ကိုယ္ခံအားေကာင္း ၊ မေကာင္းသူက.....
- ကိုယ္ခံအားေကာင္းသူ (လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကို လက္နဲ႔ဖိလုိက္လုိ႔ ခ်က္ျခင္းျပန္ ေဖာင္းတက္လာရင္)
- ကိုယ္ခံအားနည္းသူ ( လက္ေခ်ာင္းထပ္ေလးေတြကို လက္နဲ႔ဖိလုိက္လုိ႔ ျပန္ေဖာင္းမလာပဲ ၾကာေနရင္)

* လက္၀ါးျပင္ေပ်ာ့ျပီးအသားပါးရင္ - အားနည္းျခင္း
* လက္၀ါးျပင္မာၿပီးအသားပါးရင္ - အစာေခ်မႈအားနည္း
* လက္၀ါးျပင္ေပ်ာ့ရင္ - သက္သက္သာသာေနရသူ
* လက္၀ါးျပင္မာရင္ - အျမဲသြာလာလႈပ္ရွားေနရသူ
* လက္၀ါးျပင္မာ၊ ၾကမ္း၊ အသာမာတက္ေနရင္ - ျငိမ္ျငိမ္မေနရ ၊ အလုပ္အျမဲလုပ္ေနရသူ

၂။ လက္သည္းခြံအေရာင္ႏွင့္လျခမ္း
- လက္သည္းခြံအရင္းမွာ လက္ပန္းကံုးလက္ေခ်ာင္းတုိင္းမေပၚရင္ - ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္လုိ
- လက္သည္းခြံ ၅ပံု၊ ၁ပုံံ ခံုးေနရင္ - ေသြးအဆီမ်ားသူ
- လက္ပန္းကံုး - အျဖဴေရာင္မွေကာင္း
- လက္ပနး္ကံုး ပန္းေရာင္ - ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ရွိ
- လက္ပန္းကံုး အညိဳေရာင္ - ေက်ာက္ကပ္မေကာင္း
- လက္ပန္းကံုး မီးခိုးေရာင္သမ္းေန - အစာေခ်လမး္ေၾကာင္းမေကာင္း
- လက္ပန္းကံုး အမဲေရာင္ - ကင္ဆာ ( အဆိပ္အေတာက္မ်ားသူ)

၃။ လက္သည္းခြံေပၚတြင္ေပၚေသာသေကၤတ
- လက္သည္းခြံေပၚတြင္ အျဖဴစက္ေပၚေန - ေသြးအားနည္း
- လက္သည္းခြံေပၚတြင္ အမဲစက္ေပၚေန - သတိထားရမယ္ ( ေသြးေၾကာ၊ ေလေၾကာပိတ္ဆို႔)
- လက္သည္းခြံေပၚတြင္ အဆင္းေၾကာင္းထ - နာတာရွည္ေရာဂါ၊ အာရုံေၾကာ၊ ခုခံအားက်
- လက္သည္းခြံေပၚတြင္ အမဲေၾကာင္းေပၚ - ေက်ာက္ကပ္အလြန္အမင္းပ်က္စီးေန၊ အသည္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါ၊ ကင္ဆာ
- လက္သည္းခြံေပၚတြင္ လႈိင္းတြန္႔ထေန (အလ်ားလုိက္) - အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္
- လက္သညး္ခြံေပၚတြင္ လႈိင္းတြန္႔ထေန ( ေဒါင္လုိက္ ) - ေခါင္းခဏခဏကိုက္တက္
- လက္သည္းခြန္ မာလြန္းေပ်ာ့လြန္းရင္ - ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္လုိ

၄။ လက္တစ္ေခ်ာင္းစီ၏ ပံုစံ

* လက္မ
(သရက္ရြက္၊ အဆုပ္ ၊ ႏွလံုးႏွင့္ဆုိင္)
- လက္မအရင္းတုတ္ၿပီး အဖ်ားရႈးေနရင္ - ေသြးအဆီမ်ား၊ အဆီေလ်ာ့ဖုိ႔လုိ၊ အဆီခ်ဖို႔ခက္ခဲ
- လက္မအရင္းရူးျပီး အဖ်ားတုတ္ေနရင္ - အာဟာရစုပ္ယူမႈအားနည္း၊ ကိုယ္ခံအားနည္းသူ
- လက္မတုတ္တုတ္ခုိင္ခုိင္ရွိရင္ - ေဒါသၾကီး၊ အပူမ်ားသူ
- လက္မအရင္းရူပ္ေထြးျပီး ၾတိဂံပံုသ႑ာန္ေပၚေနရင္- ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္

*လက္ညႈိး
(အူလမး္ေၾကာင္း ၊ ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းကိုယ္စားျပဳ )
- လက္ညႈိးအေရာင္ ျဖဴၿပီးေဖ်ာ့ေနရင္ - ကိုယ္ခံအားမေကာင္း
- လက္ညႈိးအရင္းတုန္ၿပီး အဖ်ားရႈးေနရင္ - အစာမခ်က္
- လက္ညႈိး တတိယအဆစ္ရူပ္ယွက္ခက္ေန - အစာအိမ္၊ ေလျဖတ္
- လက္ညႈိးေဘးအေၾကာစိမ္းေပၚေန - ၀မ္းခ်ဳပ္၊ အေၾကာတက္၊ ေခါင္းကိုက္
- အေၾကာစိမး္လက္ေကာက္၀တ္မွာေပၚ - ႏွလံုးေရာဂါရွိ

* လက္ခလယ္
( ဦးေခါင္းကိုယ္စားျပဳ၊ ဦးေခါင္းမ်က္လံုးႏွာေခါင္းကိုယ္စားျပဳ )
- ဦးေခါင္း၊ မ်က္လံုး၊ ႏွာေခါင္းႏွင့္ဆုိင္

* လက္သူၾကြယ္
(သည္းေျခ၊ အသည္းတုိ႔ကို ကိုယ္စားျပဳ ၊ ေဟာ္မုန္းက႑)
- ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး အေၾကာထိန္းခ်ဳပ္
- အသည္း၊ သည္းေျခႏွင့္ဆုိင္

* လက္သန္း
( ေက်ာက္ကပ္ကိုကိုယ္စားျပဳ၊ အူသိမ္ႏွလံုးအဖုံး၊ ရင္ပိုင္းအဆစ္ေလျပြန္)
- ေက်ာက္ကပ္ကိုကိုယ္စားျပဳ ၊ ႏွလံုးအူသိမ္နဲ႕ဆက္စပ္ေန
- လက္သန္းက ရွည္ေဖ်ာင့္္ ၿပီး လက္သူၾကြယ္ ဒုတိယဆစ္မွီ့ေနမွေကာင္း
- လက္သန္းက လက္သူၾကြယ္ ဒုတိယဆစ္ကိုမမွီပဲတိုေနရင္ ( သရက္ရြက္မေကာင္း၊ ေမြးဖြား အဂၤါဖြင့္ျဖိဳးမႈနည္း)
- လက္သန္း သိမ္လုိက္ရႈးလုိက္ (က်န္းမာေရးမေကာင္း၊ ခ်ဴခ်ာတဲ့လက္)

၅။ လက္၀ါးျပင္ႏွင့္အေရာင္အဆင္း
လက္၀ါးျပင္ ျဖဴျပီးေအးစက္ေန - ေက်ာက္ကပ္၊ အဆုတ္၊ ႏွလံုး မေကာင္း
လက္၀ါးျပင ္အလြန္မင္းနီေန - အဆီမ်ား၊ ေသြးတိုး၊ ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္း
လက္၀ါးျပင္ အမဲေပ်ာက္မ်ားေန - ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူ၊ ေသြးေၾကာေလေၾကာပိတ္၊ အဆိပ္အေတာက္မ်ားသူ
လက္၀ါးျပင္ အျဖဴမွာအ၀ါသန္းေန - အသည္းလုပ္ငန္းပ်က္စီး၊ အသည္းေရာဂါ(အသား၀ါ)၊ အစာေခ်ဖ်က္မႈမေကာင္း
လက္၀ါးျပင္ မဲျပီး၀ါေန - အေျခအေနဆိုး ( ေသြး၊ အသည္းႏွင့္ပက္သတ္)
လက္၀ါးျပင္ စိမ္းၿပီးညိုပုတ္ပုတ္ျဖစ္ - ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္တက္၊ ခႏၶာက္ိုယ္တစ္ခုလံုး ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္း
အဆစ္တုိင္းမဲ၊ စိမ္း၊ စိမး္ပုတ္ပုတ္၊ ညိဳပုတ္ပုတ္ျဖစ္ - ေသြးေၾကာပိတ္ဆုိ႔မႈနည္း၊ ႏွလံုးၾကြက္ သားအားနည္း
လက္၀ါးျပင္ ေႏြးေထြးၿပီးပန္းေရာင္သန္းေန - က်န္းမာေရးေကာင္းသူ

* လူတစ္ေယာက္ဟာ...
စိုးရိမ္္တက္လြန္းရင္ - အဆုတ္ကိုထိခိုက္
ေၾကာက္လန္႔လြန္းရင္ - ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခုိက္
ေဒသၾကီးလြန္းရင္ - အသံကိုထိခိုက္
အေပ်ာ္လြန္ရင္ - ႏွလံုးကိုထိခုိက္